Наслаждение - мощный стимул к действиям. Сбросили полкилограмма-килограмм
за этот месяц? Гуляете каждый день последнюю неделю? Одежда стала
свободнее? Вы заслужили награду. Награждать себя - это вовсе не
значит, что надо ввергать себя в расходы. Вы заслужили награду.
Фантазируйте и будьте изобретательны и прислушивайтесь к тому, чего
больше всего хочет Ваш организм. Наградой может быть что-нибудь
простенькое типа горячей благоухающей ванны, прогулке по теплице
с растениями или непринужденная беседа с друзьями за чашечкой ароматного
кофе. Такие маленькие поощрения укрепляют и поддерживают Ваш дух
– и Вашу решительность. Ваша жизнь станет ярче, когда Вы признаете
и вознаградите свои усилия.
Вот несколько идей относительно того, как награждать себя:
Купите стильную ароматизирующую лампадку и масла для нее для
полной гармонии духа и тела. Заправьте в лампадку смесь апельсинового
масла и масла из шалфея мускатного или лаванды для получения наилучшего
эффекта.
Снимите обувь и пройдитесь босиком по траве или песку вдоль
побережья моря или озера. Соединитесь с Вселенной.
Посетите парфюмерный отдел. Попробуйте образчики запахов, попросите
бесплатные образцы для проб, поинтересуйтесь модными запахами
нового сезона.
Стремитесь к природе! Купите майку или футболку из 100%-ного
хлопка, чтобы Ваша кожа непосредственно касалась ее. Природные
волокна фантастически приятны на ощупь и позволяют коже дышать.
Сделайте себе дома домашний лечебный источник. Купите самые
шипучие ароматизирующие шарики для ванн, соберите в кучу самые
пушистые полотенца, включите автоответчик и погрузитесь в ванну
с чашечкой горячего чая, положив рядом с ней стопку глянцевых
журналов.
Езжайте на дачу и наградите себя отдыхом, сделав ванночку для
купания птиц, соорудив песочные часы или посадив благоухающий
волчеягодник в своем саду. Практически не затратив времени, Вы
сделаете что-то для себя навсегда.
Обзвоните близлежащие вечерние курсы, кружки, клубы или секции.
Ознакомьтесь с тем, что они предлагают, и найдите способы развить
свои таланты и способности.
Напишите список из 50 вещей, которые сделали бы Вас безмерно
счастливым. Подумайте, как воплотить все это в жизнь, занимаясь
этим ежедневно, день за днем.
Уделите время исключительно для себя. Посидите в саду, полежите
на пляжу, походите по тихим улочкам. Удивительно, насколько свежо
Вы себя почувствуете после такого получасового пребывания в тишине.
Расслабление в любой ее форме, поможет Вашему организму восстановить
поступление кислорода в организм, умиротворит ум и позволит снять
нервное напряжение, которое может привести к преждевременному
старению.
Встретьтесь и поговорите на отвлеченные темы со своими партнерами
по бизнесу или друзьями в выходные в ближайшем саду или парке
или где-нибудь на побережье. Можете взять с собой даже тент и
корзинку с продуктами.
Сходите в кино в середине дня - деликатный вид вознаграждения!
Плюс попкорн с низким содержанием жира!
Купите свечки для своей комнаты отдыха, спальни или ванной.
Купите много маленьких белых или цветных свечек и красиво разместите
их на подносе или полке (из негорючего материала!). Либо купите
длинные квадратные свечи для придания комнате ультрасовременного
вида.
Купите или возьмите в библиотеке какую-нибудь воодушевляющую,
прекрасно иллюстрированную книгу по декоративно-прикладному искусству
или рукоделию. Можно выбрать совершенно экзотический (и потому
интересный) вариант, например, по изготовлению в домашних условиях
мыла. Уделите день этой созидательной (и приятно пахнущей) работе.
Развивайте свой план самосовершенствования. Купите хорошую массажную
щетку для кожи. Сделайте привычкой хорошо растирать щеткой свою
кожу перед ежедневным приемом душа или ванны, чтобы стимулировать
лимфатический дренаж в ней в течение 30-тиминутного тайм-аута
(отдыха в ванной от остального мира), который Вы взяли для себя.
Расслабьтесь под мягкую приятную музыку; прислушайтесь к звукам
ветра, поскрипыванию деревьев и пению птиц. Попробуйте для интереса
послушать также CD с грегорианскими песнопениями или классической
музыкой.
Доставляйте себе удовольствие. Сделайте себе массаж лица или
курс ароматерапевтического массажа - то, что приятнее для Вас.
Обзвоните массажистов и найдите такого, чье мастерство приносит
Вам больше расслабления и приятных ощущений.
Сделайте для себя некую "Карту острова сокровищ", чтобы помочь
сформировать для себя новый образ жизни. Купите большой
лист бумаги и сделайте на нем коллаж из картинок, вырезок из журналов,
надписей, рисунков и всего, что угодно. Все это должно отражать
нового Вас и то, к чему Вы стремитесь в будущем.
Запомните - сила заключается в том, чтобы быть в определенной
степени эгоистичным. Исследователи из Нью-Йоркского университета
обнаружили, что наибольших успехов в снижении веса и сохранения
его на достигнутом уровне добивались люди, которые делали это
для себя - а не потому, что их дразнили и доставали по поводу
их полноты другие.
Планируем награды для себя